entrenamiento avanzado

14/10/2019

Deportistas: entrenamiento de fuerza en 5 ejercicios

Los deportistas (corredores, nadadores, triatletas, ciclistas…) suelen evitar el entrenamiento de fuerza por miedo a comprometer e incluso perjudicar su rendimiento y no se dan cuenta […]
01/10/2019

Entrenamiento de piernas: Hoy, los isquiotibiales porque hay muchas razones para entrenarlos

Este es uno de los grupos musculares olvidados. Y mira que es importante para un mejor rendimiento en carrera, tanto explosivo como de larga distancia. Pero […]
15/09/2019

Si quieres marcar Abdomen, sigue estos 7 consejos

Aunque no es la finalidad de nuestros entrenamientos, si que es cierto que como efecto secundario a todos nos gustaría tener unas buenas abdominales. Si quieres […]
13/09/2019

Entrenamiento de Fuerza: Enterremos los mitos negativos que tiene

Ahora que los estoy practicando de manera regular dado que ya empiezo a notar los estragos de la edad, he de decir que estaba completamente equivocado […]
10/09/2019

Corredor popular, cuidado a la hora entrenar: 10 consejos

Ahora que empieza la nueva temporada de carreras populares, no está de más hacer incapié en los errores que todos, si todos todos casi siempre, al […]
02/09/2019

Yoga para deportistas: ¿Qué conseguimos con el yoga?

Pues no es mala pregunta. Demostrado está que el yoga tiene muuchos beneficios a nivel psicológicos como a nivel físico. El más claro es la elasticidad […]
13/08/2019

Seguro que te ha pasado: ¿Que pasa cuando te dá una pájara?

Seguro que te ha pasado alguna vez. Y puede que más de una! O incluso te ha dado y no sabes lo que es. Pues te […]
15/07/2019

¿Dolor de rodilla? Entrenamiento para terminar con él

Cuidado con el rotuliano! Hace tiempo que me lo lesioné. Por suerte mi querido Fisioterapeuta Miguel Ángel Muro rápidamente le echó un vistazo y en unas […]
04/07/2019

Los 10 ejercicios básicos para tu cuadriceps: cualquier deportista debería incluirlo en sus rutinas

Y son para cualquier tipo de deportista. Más de uno tengo que hacer yo, que para volver al futbol este invierno he de sujetar bien las […]

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