entrenamiento avanzado

17/06/2019

Sin máquinas ni aparatos, mejora la fuerza corredor!!

Porque para mejorar en el running o evitar las lesiones más comunes, hay que entrenar la fuerza. Sí o sí, amigo corredor, entrenar la fuerza es […]
12/06/2019

5 Entrenamientos HIT para hacer en el parque o al aire libre

Lo cierto es que suelo practicar entrenamientos de este tipo para avanzar en mi progresión en correr por el monte. Para el tronco superior debería empezar […]
29/05/2019

Natación: mejorar el rolido

Este artículo va por uno de mis mejores amigos que hace poco ha completado su primer triatlon!! Ole Aitor!!   El rolido en natación, qué es […]
21/05/2019

Cómo hemos evolucionado: Los cambios en el fitness en 20 años!!

Buaaaahhhh!! Ni punto de comparación con las nuevas técnicas de entrenamiento!! Mucho mejor ahora…donde va a parar… Eso si, el puntillo retro molaba más!!     […]
14/05/2019

No los olvides: Entrena tus gemelos

Pues ahora que lo pienso, hace tiempo que no hago un buen entrenamiento de velocidad. Así que me calzo las zapatillas y a poner los gemelos […]
13/05/2019

Entrenamiento HIIT en Mountain Bike: Imprescindible

Sobre bici antes hacía al finalizar una salidilla unas series finales sobre una cuesta. Nunca más de 100 metros o así… Pero esto ya son palabras […]
02/05/2019

Ejercicios para el mundo real: los 5 mejores ejercicios con transferencia al mundo real

¿¿Como va ese puente chavales?? Seguimos con ejercicios para la puesta a punto de la operación bikini. Y que mejor modo que con los mejores ejercicios […]
22/04/2019

Todo el esfuerzo y ejercicio que hagas nunca será en vano

Pues al parecer no! El que tuvo retuvo es un dicho universal que es cierto. Por lo que nunca dejes de esforzarte con el ejercicio y […]
20/03/2019

Claves para un calentamiento correcto antes de correr: no es tan sencillo

Cuidado con los calentamientos agresivos. Lo que he aprendido en todos estos años es que es mejor empezar suave. Nada de movimientos agresivos y estáticos. Siempre […]

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