entrenamiento personal

18/01/2019

Y una más de abdominales: 7 ejercicios con barras, mancuernas y poleas

Juas! Es lo que tiene haber cogido tres kilos y medio estas navidades. Así que me estoy dando un buen tute este mes, para al menos, […]
05/11/2018

Imprescindibles en nuestra rutina de entrenamiento: Los Estiramientos

Este es un tema que me lleva de cabeza desde hace ya mucho tiempo. Por norma general los suelo realizar después de entrenar o correr y […]
23/10/2018

¿Tienes dolor de espalda? Pues te traemos 7 ejercicios imprescindibles

Hace ya tiempo que no tengo dolor de espalda a pesar de sufrir de hiperlordosis lumbar. Pero para ello he tenido que aprender muuuucha higiene postural […]
02/10/2018

Cuidado con el dolor lumbar, es señal de peligro!!!

Bueno. Hoy he estado entrenando con el jefe Jose Ramos. Y como ando bastante decaido por diversas lesiones y tendré que abandonar mis deportes preferidos(futbol y […]
03/09/2018

Vuelta a estar en forma tras las vacaciones: 10 claves

Bien bien!! Ya estamos de vuelta de las vacaciones y comenzamos con fuerza nuestras rutinas de entrenamientoooo!!! Eso si, siempre con un poco de cabeza, y […]
24/07/2018

Hay que estirar, siempre sí o sí: Trucos

Pues es una de mis tareas pendientes. Cuando hago cardio no tengo mucho problema pues tengo grabada a fuego la rutina de los estiramientos. Ala, que […]
20/07/2018

¿Te atreves con HIIT sin material? Perfecto para vacaciones

Pues si. El que esto escribe suele hacer rutinas de core directamente de youtube. Hay especialmente un par que me dejan frito en 30 minutos. De […]
17/07/2018

Mejora en tu deporte favorito: 4 ejercicios imprescindibles

Cada día vamos viendo que los ejercicios de fuerza no son tiene que ser específicamente diseñados para un deporte en concreto. Más bien que ejercicios generals […]
05/07/2018

Los cinco ejercicios imprescindibles de control postural

Pues son este tipo de ejercicios los que hacemos de menos, y tal vez sean de los más importantes a la hora de realizar. Es así […]

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