Entrenamiento personal funcional y grupos reducidos

27/11/2018

5 consejos para recuperarte el día despues de un buen entrenamiento

Pues ahí van. Son sencillos pero efectivos. Me gustan especialmente el paseo o carrera suave y unos buenos estiramientos de después. Mano de santo!!   Los […]
22/11/2018

Pilates para corredores: 3 ejercicios para ser mejor corredor

Hoy tres ejercicios básicos y sencillos que permiten mejorar nuestro core y por tanto, mejorar las prestaciones a la hora de correr. El que tengo que […]
19/11/2018

Los 6 ejercicios para preparar bien el impacto en carrera: Evitar lesiones

Como ya sabéis llevo tiempo lesionado del gemelo. Una de las cosas que nuestro Gran Jefe Jose Ramos me ha enseñado es a hacer ejercicios diario(si, […]
13/11/2018

Los 10 consejos para un running mejor: Si, las mujeres y el running han venido para quedarse. Yeah!

Si bien estos consejos son para todas las mujeres que se han iniciado en esto del running, en realidad me he estado riendo un buen rato […]
07/11/2018

4 dudas para los que quieren ganar algo de músculo: 4 Respuestas

Para todos aquellos que quereis empezar a ganar músculo y no teneis muy claro que hacer con las dudas que más suele tener uno sobre alimentación […]
05/11/2018

Imprescindibles en nuestra rutina de entrenamiento: Los Estiramientos

Este es un tema que me lleva de cabeza desde hace ya mucho tiempo. Por norma general los suelo realizar después de entrenar o correr y […]
31/10/2018

Ya estamos de halloween: las peores golosinas para los peques

Que vivan las festividades que nos proporcionan tanta alegría y días libres!! Eso si, en esta hay que cuidar especialmente a los más pequeños pues están […]
25/10/2018

¿Engordan más los carbohidratos? Pues va a ser que no. Las grasas lo hacen más.

Ale, ahí va una nota curiosa de nutrición básica: lo que engorda son las kilocalorías de más!! Mientras comas sano y no te pases, no vas […]
23/10/2018

¿Tienes dolor de espalda? Pues te traemos 7 ejercicios imprescindibles

Hace ya tiempo que no tengo dolor de espalda a pesar de sufrir de hiperlordosis lumbar. Pero para ello he tenido que aprender muuuucha higiene postural […]

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