Versa Pulley (r) (trabajo en sobrecarga excéntrica).

04/01/2019

Para reducir el estrés este 2019: 7 recursos imprescindibles

Bueno bueno. Tanto como imprescindibles,  recomendables y una buena forma de empezar a cambiar nuestros estresantes hábitos de conducta en esta nuestra sociedad moderna. Así que […]
17/12/2018

5 ejercicios imprescindibles en el comienzo de la temporada de esquí

Si eres esquiador(yo lo era pero cambié al snow) sabrá que el comienzo de la temporada es bastante cansada por la falta de práctica. Así pues […]
12/12/2018

¡Cuidado con las navidades y sus mitos! 3 Consejos para repensar lo que comerás

Este es una de las fechas que más me molesta tener que socializar por la cantidad de comida que hemos de ingerir. Pero sobre todo suele […]
27/11/2018

5 consejos para recuperarte el día despues de un buen entrenamiento

Pues ahí van. Son sencillos pero efectivos. Me gustan especialmente el paseo o carrera suave y unos buenos estiramientos de después. Mano de santo!!   Los […]
22/11/2018

Pilates para corredores: 3 ejercicios para ser mejor corredor

Hoy tres ejercicios básicos y sencillos que permiten mejorar nuestro core y por tanto, mejorar las prestaciones a la hora de correr. El que tengo que […]
19/11/2018

Los 6 ejercicios para preparar bien el impacto en carrera: Evitar lesiones

Como ya sabéis llevo tiempo lesionado del gemelo. Una de las cosas que nuestro Gran Jefe Jose Ramos me ha enseñado es a hacer ejercicios diario(si, […]
13/11/2018

Los 10 consejos para un running mejor: Si, las mujeres y el running han venido para quedarse. Yeah!

Si bien estos consejos son para todas las mujeres que se han iniciado en esto del running, en realidad me he estado riendo un buen rato […]
07/11/2018

4 dudas para los que quieren ganar algo de músculo: 4 Respuestas

Para todos aquellos que quereis empezar a ganar músculo y no teneis muy claro que hacer con las dudas que más suele tener uno sobre alimentación […]
05/11/2018

Imprescindibles en nuestra rutina de entrenamiento: Los Estiramientos

Este es un tema que me lleva de cabeza desde hace ya mucho tiempo. Por norma general los suelo realizar después de entrenar o correr y […]

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